許多人想到減重方法就會聯想到嚴格控制熱量、增加運動時間等等。但其實許多人忽略了有一個小小的秘訣，就可以在短時間讓體重下降，而且明顯有感。
這個祕訣就是：盡量吃原型食物，少吃加工食品
什麼？這麼簡單？怎麼可能？
所謂原型食物(Whole food)是指你「看得出它原來是長什麼樣子的食物」，這些東西並不需要被標示「成份」，例如蔬菜、雞胸肉、堅果、雞蛋等。
所謂的加工食品(Processed food)就是你「看不太出它原來是長什麼樣子的食物」，這些東西通常包裝上都有標示一串密密麻麻的「成份」，例如杏仁餅乾(已經看不出原料如杏仁、做麵粉的麥子的形狀)、洋芋片、可樂、吐司、糖果、蛋糕、巧克力棒。
上超市時，通常「食物」都是放在接近門口的地方，走進去比較裡面的貨架上擺的，通常是「加工食品」比較多。
吃進相同熱量，後果卻大不同
您可能會想說，我只要控制熱量攝取就可以了，吃什麼食物並不是重點。這可就誤會大了。原倉儲管理系統型食物和加工食品有以下幾點不同：
相同熱量下，原型食物的體積通常較大，較有飽足感。吃了比較不會那麼快就覺得餓。要減重的話可以形成一種良性循環。
以原型食物為主的餐食通常含有較多蛋白質，可以幫助人體組織修復、肌肉增長，而且蛋白質比例高，也較容易有飽足感。
盤點應該是很多倉管每個月的固定式挑戰，因為我們可能要進行定期或不定期的盤點，而傳統拿著表格一個一個點非常耗時耗力，而且超容易出錯，如果還要安排人員複盤就真的是超級浪費生命的事情，因此用ＲＦＩＤ就可以解決這些問題，當我們有盤點需求的時候，可以利用ＲＦＩＤ手持機進行物資盤點掃描，盤點物資的訊息，可以通過有線或無線的網路傳入後台資料庫之中，並且與資料庫的資訊進行比對，產生的差異會及時顯示在ＲＦＩＤ手持機上，讓盤點人員可以核查。在盤點完成以後，盤點的信息與後台的資料庫數據進行核對，盤點完成。在盤點過程中，系統可通過ＲＦＩＤ非接觸式讀取（通常是在１－５米的範圍以內，可根據需求設定範圍），當讀取資料更快速準確，與傳統的盤點模式相比，著實提高了盤點的效率與準確性，我以前真的都是用傳統的盤點方式，要花整整兩天才能把倉庫的東西都點完，重點數字有差異的時候就要花更多時間去追查，所以如果有倉儲管理系統來協助盤點，真的會效率很多，也能減少人員疲憊。
以原型食物為主的餐食通常含有較多纖維，纖維是維持腸道運作的重要成分，除了增加飽足感外，排便順暢與否就靠它了。
原型食物含有較多營養素，例如各種維生素、礦物質等。食品添加物在怎麼添加，也沒有大自然創造出來的食物營養這麼全面和完整。
相較之下，加工食品通常熱量較高，雖然可以即時滿足口慾，但卻不持久。食品添加物倉儲管理系統對人體更是一大負擔。許多食品充滿了大量的糖、人工色素、防腐劑和其他化學成分。 如何改變？ 要立刻下定決心完全不吃加工食品，要非常大的決心以及過人的毅力，而且在現今的環境中，實務上非常困難。或許您可以試試循序漸進的方法：
每次選擇食物吃下肚前，先有意識地辨別這是「原型食物」還是「加工食品」。
如果你的三餐幾乎都是吃加工食品，倉儲管理系統試著開始加入原型食物，讓它佔有一定的比率。
漸進要求每天吃的原型食物體積要是加工食品的一倍、兩倍、三倍......
逛超市只逛生鮮食物區，盡量不要走到加工食品的貨架區。
永遠要記得，每次進食的時候，您都是在選擇殘害自己的身體，或是促進自己的健康。
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